Perfil de 媛媛来如此FotosBlogListasMais  |  Ferramentas Ajuda |
|
28/10/2009 非让我说出一个你不认识的地方--四得公园嘻嘻，谁认识？谁去过？俺请你吃冰淇淋~~（不许百度啊~）
今天吃过午饭，俺饱饱的在办公室里踱步，某同事提议出去散步，乐呵呵的拉上我和另外一个女同事一起呼吸新鲜空气。我本来就是个爱动的人，不喜欢在屋子里一坐一整天，闷闷的怪难受，于是欣然前往~
北京的秋天，据大多数人说，是最好的季节，除了情绪偶尔会因斜阳、落叶和萧索的秋风而有些低落外，这一整季度的金色，宜人的温度和浪漫的氛围，都给这个北方城市增添了几分婉约。这个季节里，八达岭、香山、金山岭等景点的必经之路通常是水泄不通，人满为患。
如果，你想另辟蹊径，去找一处小小的曲径通幽处，我觉得，四得公园是一个好推荐，这是一处令人惊喜、很有趣味的小公园，虽然小，但却精致、洁净。
起初，我们散步路过四得公园的门口，俺觉得这真是一个不起眼的小公园，名字都没有听说过，“四得”，到底是哪四得呢？
乍看之下，这是一个专门的运动公园，有大片的足球场、网球场和羽毛球馆，场地条件不错，保养得用心，看上去干净整齐。同事提议去问问网球培训的课程，于是我们决定进去一探究竟。
顺着不宽的小路边走边聊，突然觉得眼前一点点的开朗起来，场馆早被甩在了身后，眼前却是树影婆娑、绿地连片，高大的槭树上，失去水分的叶片摇摇欲坠，有些随着秋风飘落，薄薄的一层铺在草地上，柔和的阳光透过叶片和树枝间的缝隙，斑驳的洒下，眼前一片深深浅浅的棕色、黄色、淡淡的金色，朦朦胧胧的感觉，舒服极了。
小路边，园林设计者用各色花卉装点草丛，给寂静点缀了亮色，虽然跳跃却不突兀。从鲜花种类的选取和铺排中，可以看出花匠的用心，粉色轻浪矮牵牛、八宝景天、串红、剑兰、非洲凤仙...都是些看似寻常好养活的品种，其实，这些花卉的平民气质也与公园氛围十分搭调呢。
令人惊喜的是，当你经历过眼前的种种，终于认定这小园子不过如此，就是个玲珑的街心公园后，再走前三五步，眼前却又豁然开朗起来，另一片更大的天地展现在眼前。
不得不说，当我在这里意外看到一片碧绿清澈的小湖时，俺惊喜异常，忍不住小小的陶醉了一下。不规则的湖岸边，三三两两的坐着一些貌似蛮专业的垂钓者，其实钓鱼爱好者在北京找一片适合的水面，实在不易，何况这里风景如此优美。我想，就算是学学姜太公，直钩垂钓，不挂饵，这一天，望着平静的湖面，碧绿的草地，远处的树林，如此悠闲的度过，也是十分舒爽的~
岸边的大树下，有人坐在木椅上望风景，身边不远处，几只大肥鹅也在甩着尾巴尖儿消食、乘凉，此情此景，真是让人流连~
抬起头，敞开心肺，深深的吸一口绿色，是身旁青草和柏树的味道，还掺着薄薄的水气~
远处山坡上，一对中年人遛弯归来，一边并肩从林中顺坡走下，一边聊着天，说些家常，突然觉得平凡的生活也如此温馨嘛~
其实，心境最重要，今天，经过一上午的忙碌，趁午后时光，小小的溜达放松，呼吸绿色，自然心情好，满眼景色好~
临了，点题！怎么样，这么好的地方，没去过吧~~吼吼！
24/10/2009 第十八节教练课-我的妈呀等了一个月整整一个月啊，每周都约课，还是磨了这么久，其间，教练的朋友过生日，教练忘记，教练病了，反正种种情况都遇到了，搞得俺差点信心崩溃，今天赵教练终于力挽狂澜，给我上了一节课。
今天见到教练的第一句话就是：我要再不上课，就要山寨了...其实我已经开始类山寨化了，许多动作没有纠正，又不得要领，结果走形变样的厉害。
今天主要还是基础+跳3，遗憾的是一些比较新比较难的动作没有时间练给教练看，比如直线莫霍克，比如单脚变刃，比如双3，比如双足转...
1、今天明显感觉蹬冰有进步，这让我非常高兴，稳定了很多，腿也压得更低了，基本上能一下坐到跨上，还需努力，注意胳膊举平、举高，注意绷脚尖。
2、前压步教练没有多说什么，就是外侧退支撑滑行的时候还是要再蹲一下，压得更低，腿更弯，这样可以压的幅度更大，蹬冰距离更长，弧度更明显
3、后压步有新的进步，在教练的指导下，内侧腿着冰的幅度打开了很多，于是乎内侧腿外刃蹬冰距离加长，终于体会到明显的内侧腿蹬冰的感觉，不过外侧腿蹬冰还是有待改进，后压步的右侧还是比左侧要顺一些，左侧后压步压得不够开和低，继续练习。
4、外转3还可以，内转3的浮腿问题仍旧存在，不过今天得到一个tip，就是收浮腿要收大腿，而且胯要提起来，不能耷拉着，否则转的时候容易上脚跟，另外，转体后，超向圈内的手臂要抬高一些，抻住。
5、跳3总是远度有余高度不够，教练说是蹬冰的时候手脚以及摆腿配合的时机不够好，经常后腿脚尖蹬冰没有蹬直，另外转体时，左腿要抬大腿，而不是收小腿，再体会吧再体会！
6、双足转，练习刃起转，这个好难啊，艾美练这个练了好久了，而我重心都还没踩住呢，哎~~
7、后内交叉步，右脚后外刃滑的不好，但我发现如果配合肩部和手臂，会有改善，主要控制不要转体过度，这点也要再探索巩固。
明天西单继续巩固成果，以后每周五的晚8点，赵教练归我了，谁也别跟我抢哦！上课还是很重要的，没有教练，自己摸索实在太难而且花费大量时间和脑力，俺容易么俺！留点脑细胞给以后吧，免得早衰... 23/10/2009 牛街印象趁着十一，好好的把北京一些总想去，总没去的地方踩上了脚印，其中之一就是“牛街”。
其实，牛街为什么叫牛街呢？虽然一直这么叫过来了，但从小我就不明白其中的缘故。 小时候就想：也难怪嘛，人家牛肉吃得多，就叫牛街呗。可问题是，人家羊肉吃的也不少啊？要么，是因为牛街的人多姓牛？其实也不对，小时候我家院里一个回民爷爷姓白，做的一手好饭，那爷爷说白姓是回民中的大姓。但也有说法叫“十回九马”，意思是说，回民大多姓马。 总之，没有结论。所以俺至今还是很迷茫，难道是因为牛街太牛了？ 俺常常记忆混乱，想不起小时候有没有身临其境到过牛街了，但记忆中模模糊糊的总认为牛街应该是密密麻麻的一些胡同，中间盖着大片的砖瓦房，房顶上炊烟袅袅，家家门口都支着小吃车，上面盖着白色的厚棉被，冒着腾腾热气。商贩其实不是商贩，就是牛街当地的居民，年纪都是中年以上，说着家长里短的北京话，且和周围邻居顾客的都很熟稔。卖吃的的统统不用吆喝，头顶一方白色的小帽，手臂上还得戴着白色或者藏蓝色的套袖，忙活着包小吃，后面长队一条条...绵延整条胡同...
好了，思路请回来。那是我想象中的牛街，或者，也许是俺确曾亲临其境，但毕竟年事久远，加上其间盗听他人口述，于是便形成了对古老牛街的印象...但，30年改革开放，现在的牛街早已不复从前。 现在的牛街究竟是什么样子呢？
要说高楼大厦，楼宇林立，那不算贴切。今天的北京，高楼何处没有？大厦亦无处不在。今日的牛街当然也不会是青瓦平房一排排，但，难得之处在于，在这日渐立体的社区之内，人的味道仍非常浓厚。
从社区氛围上来讲，除了众所周知这里是穆斯林的聚集地外，俺和妈妈对牛街的评价就两个字：老派！
吃穿住行一概老派。这种老派，不是寒酸的老派，好像农民进城，刘姥姥到了大观园，或者穿着粗衣赴盛宴的那种，而是由历史沉淀，风俗继承而来的那种老派的气息，是习惯成自然，不能不老派的老派，就像是解放后的世家子弟仍要拎着鸟笼子在公园里踱方步，就像是退休的老干部还爱看《参考消息》...
牛街的老派，不用去找，逛一逛超市就全明白了。
 除了众所周知的老字号，如月盛斋、聚宝源、清华斋、正兴德等，还有很多妈妈辈才能叫上名字的老派食品，很多都是货真价实的北京独一份（当然了，因为实在是太独了，名字我都没记住）。除此以外，超市还销售穆斯林专属的日用品，如植物洗手皂、各种帽子、女士头巾、祭拜用品、经书经文等等，可以极大满足如我一般喜欢猎奇的小朋友的好奇心。
一进门，素白的墙上贴着“全体穆斯林都是兄弟”的标语。一楼到二楼的甬道两侧挂的照片，满是世界著名的穆斯林集会及朝拜圣地，很有特色，像是到了新加坡的“小印度”、“牛车水”，又像是海外的“中国城”，总之是与众不同的一块富有特色的小区域。 牛街商店的销售员友好热情，不知道有没有看出我是“圈外人”。此前，妈妈告诫我到了牛街要如何如何谨小慎微，言行得体，不可“乱说话”，毕竟是回民聚集地，有什么不当言行引起事端可不好玩。所以，起初超市里有个女售货员走过来跟我说话时，吓了我一跳，以为自己碰了什么“外人”不能碰的东西，但她只是非常真心实意的给我推荐了一款搓泥浴宝，说是很多人网上看到特意过来买，就这么几瓶，过期就没之类，然后又指着百雀羚说，看，味道都和从前一样哟~俺招架不过，慷慨掏钱，好像加起来不到10块钱吧...总之是便宜异常啊！ 逛完了超市，直接去旁边二层的餐厅吃小吃实在惬意不过了。
 回民都是出了名的做饭高手，记得高中时，我的回族同学总是趁着节日带来她爸爸亲手制作的糖卷果、炸松肉等等给我们饱口福。牛街超市二层的爆肚是一定要吃的，量足又嫩，加上麻酱、辣油非常够劲。此外还有门丁肉饼、牛肉灌汤包、甑糕等等，就不一一道来了。大街上，清真老字号馆子更是多，但也很有范儿，人家过点就不营业了，想吃下顿？您到点再来！新鲜的羊肉片儿上市了，想买么？您排队~队尾在哪？您自己瞧~
牛街的路上行人不多，大家都走得慢慢悠悠，怡然自得的样子，这里少有猎奇的外国人或打扮前卫的90后的踪迹，居民们都是同族人，所以基本都是些老相识，社区充满了和睦安宁生活气息。这里的人住久了，都不愿意迁走，毕竟有着共同的信仰，外面的人也是少有想要搬进来的，毕竟习俗不同很难融入，所以这一片生活区可以纯净的保持到今天，少受外来人口和文化的冲击，保持着自身的特色发展至今，其实也是很难得的。
 养花日记-1个半月综合版以下这条分割线后的小文，写于最初接触种花种菜之时。当日，俺正满腔热忱，致力于成为家庭农妇，憧憬着恨不得2个月后就开花结果，能吃到亲手种的香葱香菜，所以文章风格也是少年不知愁滋味，初生牛犊不怕虎的样子，丝毫不知植物也是很娇贵难以伺候的~
============噤若寒蝉的分割线==============
种花种菜一周零2天了~先来总结一下目前的情况吧：
香菜和葱长得最好，不过，仍然是子叶，还没有生出真叶，等真叶出来，应该就不容易夭折了吧。 柜台收银小姐没有骗人，她推荐的种菜盆也很好用，长条盆正好适合小窗台沿儿，6元一个也很划算。 蔬菜果然比较好养，不过即便如此，还是发现一些问题，比如：生长太快，根茎细，容易倒伏，浇水太猛会把小苗摁在泥里，很大可能它就一趴不起，成了扶不起的阿斗... 妈妈当初怕它们不肯发芽，一个坑里放了多粒种子，现在葱和香菜长的都一小丛一小丛...葱是弯腰站起来的，站起来以后葱叶尖有点蔫蔫的，抽抽的，但愿没事... 快长吧同志们，我等不及要吃了，口水... 薄荷，播种以来，看得最多的就是薄荷相关的养护，可惜俺还没来得及施展拳脚，两颗细如丝线的小苗就前赴后继的夭折了... 这俩苗到底是不是薄荷，至今俺仍不能判断。妈妈说薄荷种子小得像灰尘，俺看了一眼，果然如此，而且薄荷发芽不能覆土，妈妈种下后，俺不熟悉情况，曾经兴奋的用喷壶对着猛浇，估计种子被我冲跑了：（ 蒲公英，这家伙长得很奇怪，像是微缩版的锄头，一根白细茎上顶着一小片又薄又细的绿叶子，晒了晒太阳，居然还打卷儿了，缩成个圈儿...这家伙自打出苗后就再没长大，一直是这个样子...好生奇怪！ ============苦哈哈的分割线===============
回顾上面这篇小文的时候，已是俺第三次辛勤播种了，成功的经验没有，关于成功它妈妈的故事倒是有一堆。 自打第一次播种下这些种子以来，除了薄荷，其他均陆续长出了小苗，但恐怕是9月份高温天气所致，所有的小苗统统徒长，起初腰杆挺得很直，但叶片极小，两周左右开始停止发育，然后纷纷在浇水时被水流冲击倒伏，或者由于日晒，叶片打蔫，最终夭折。 还好我事先看了论坛，对于头一批种子的早夭提前做好了完善的心理准备，否则恐怕要难过死。 现在想来，小时候，不懂事，曾经用肥皂水浇死了妈妈一株非常漂亮且茁壮的银星海棠，也曾经随意从老爷养的夹竹桃上掐花，更是招呼一群小伙伴把院子里王爷爷养的一片小花坛搞得天翻地覆，这是多么可恨的行为啊~ 看着植物从一粒种子，到只有两片真叶的小苗，再到长出真叶的植株，然后配土、分株、移盆、施肥、除虫、去顶、说不定还要授粉，这其中辛苦还真不是一点半点。即便如此，其中任何一个环节都仅有一部分概率可以成功，最后养成的植株，要想枝繁叶茂，树形好看，花色灿烂，果实饱满，还不知道要费多少心思呢！ 想着这些，回顾俺以前残忍的破坏行径，真是不应该哟，养一棵植物，真难！ 第二批种子种植下去之后，本以为九月下半旬，天气稍凉，徒长现象会有所改善，不成想完全没有变化，植株还是一个劲的往天上蹿，而且长到一定高度之后，由于茎过细过长，支撑性弱，加之叶片不能及时得到根部养分，第二批小苗又化作冬泥了。
=============白手起家的分割线==============
由于有了前面两次失败经历，第三次种植俺变得谨慎了许多。一方面，对于天气的选择有了更多耐心去等待合适的时机。毕竟一颗种子就是一个生命，仓促播种而残害到人家的生命可真是千不该万不该，于是十一之后的凉爽天气里，俺才开始分批把种子播到培养土里。 另外一方面，俺也增加了去各花卉论坛的频率，看看什么球根生的怎么弄啊，什么直根型的怎么浇水啊，什么时机该施肥啊，小苗到底该不该晒太阳啊之类~ 最后，在低温播种，保证通风，渐晒太阳，缓浇水的方针指引下，第三批小苗涨势有了喜人的变化。 虞美人貌似长出真叶了，从路边采摘的草茉莉的“小地雷”种子也生出了绿油油茁壮的小苗，叶片既大又绿且植株较矮，没有徒长。虽然妈妈说，这东西以后一长一大丛，根本没法家养或者盆栽，但这是伴随俺儿时记忆的花卉，所以还是有所偏爱的，先养着吧，以后择机种到哪块地里去~ 屡战屡败屡败屡战后，非常喜爱的波斯菊也貌似快出真叶了，俺特意根据其属性，找了贫瘠的沙质土壤播种下去的，希望可以早日开出灿烂的花朵！ 樱桃萝卜据说30天就能吃了，不知道是真是假，在土面上也看不到地下茎的成长状况，希望变得越大越好哟，俺播种时可是特意留了很大的空隙，以免它们长大会互相碰撞到，呵呵！ 香葱状况不太理想，仍然又细又长，浇水就倒，尖头打蔫，不知何故。而且，种葱的盆里还长出另外两棵不知名字的其他品种植物，真是怪哉！ 十一期间，去了趟花博会和奥林匹克森林公园，采了不少野生花卉的种子，比如小时候经常用来染指甲的“指甲花”，学名中国凤仙，还有金光菊等等，一口气播到一个盆里，虽然有些拥挤，不过没关系，以后再分盆吧~ 希望这第三次的辛勤能使俺收获1-2株成功长大的植物~ 13/10/2009 冰场近况，练习小进步 好久没给练冰做记录啦，主要是没有进步。不过，迄今为止，动作方面一点一滴堆积起来，也有了些许变化，还是记录一下吧。
先说八卦吧：
歪辫子小师妹好久没见了，只是偶尔来蓝色港湾露一下峥嵘，上上冰，在练功房上陆地课，练习跳跃等。伊现在主要在世纪星学习，那是一个高手如云、人才辈出的地方，加上有那么一对严格的父母，相信进步会很快的。
索拉纳教练多了很多新面孔，都是国际友人，似乎来自遥远的北方俄罗斯，就是不怎么见她们上课，似乎带的小孩也都是abc或者洋娃娃，所以，毕竟是数量有限吧，出现的频率不高。有两个女教练，身材不错，似乎特别喜欢看冰球小朋友训练，每每看到她们坐在更衣柜上有说有笑的看训练，一边吃着零食，一边荡着脚，很陶醉的样子...
尹教练、潘教练被派往深圳继续普及革命的工作，潘教练似乎是蛮高兴，奔向另一片自由的天空。留下一个和我非常熟络的成人冰友-阿奈Ariel。由于多方因素加上机遇巧合，阿奈最终师从赵教练，成为了我的第二位同门师妹，哦吼吼~话说潘、尹教练这个组合还真是...怎么说呢，把这两人揉到一起，然后再平均分开，那身材应该挺标准的...
索拉纳练功房终于开放了，monica进屋第一反应居然是：哇，好小啊！我晕，这孩子一看就是大地方来的，想那天，俺一个人走进明晃晃的练功房，踩在平整的地板上，望着那大镜子，手扶把干，心潮澎湃~心想：为了这优雅的环境，俺也得把腿、把胯、把肩膀压开啊~
潘教练走前，给阿奈上课示范前交叉步，俺看着潘教练那熟练的步伐，和结实的身材，对阿奈说：瞧潘教练的pp扭的，真好玩！结果3秒之后，这话原封不动的就进了潘教练的耳朵，潘教练还挺害羞，滑过来对俺说：你这个不良少年！吼吼，潘教练真可爱~可是，从此，我在阿奈的blog里就变成“那个看了潘教练pp的人”
***************************八卦和专业的分割线*****************************
下面说点正经的吧~
首先，比较高兴的是蹬冰经自我摸索又有小进步，主要是以往左右脚不够平衡，右边总是坐不住容易走内刃，而且支撑力不足，浮腿伸起来并不轻松，保持时间也不长，很不稳定。经过多次脑海中的排练，今天终于决定实践一把右腿蹬冰的改进动作，主要是强迫自己坐到右腿上，右胯部使劲外顶，右大腿加紧，闭胯，千万不可开胯，否则必然坐不住且走内刃，感觉右腰线有拉伸的感觉。这样一来，左腿抬起来就可以脚掌外翻，自然地开胯并且保持在左后，而不是无法支撑的耷拉在左边然后草草落冰，并且可以体会到左脚脚心至脚跟蹬上冰的感觉，以前蹬冰会觉得很虚，容易蹬空。现在要通过n次上冰练习，习惯这种坐在右胯上的感觉，加强稳定，恩恩！
其次呢，比较有进步的是转3和双3。转3已经学习很久了，最近终于觉得可以不东倒西歪，比较稳定的连续转下去了，也不会一个接一个加速之后，感觉像是要把自己给扔出去了。双3方面，学习至今由于上课极少，赵教练只纠正过俺一次，不过上次教练纠正时提出的要求，俺还是很注意改进的。比如：内双3要滑行起来做，不可原地转；外双3的第二个3，要走直线踩脚掌，而不可一边转一边悠过去，动作要干净，感觉进步一些，但控制还是有待提高的，恩恩！
再有呢，前外交叉也有些进步，只要记住重心全部转移到前腿，后腿自然伸平即可，要一落冰就是外刃，不要扭腰或者扭胯，右脚落冰记得闭胯，恩恩。
有待改进的是：
1、左后压步，不稳，身体容易扭，感觉是上身和重心的问题，前段时间畏难，一直没咋练，呼呼！
2、后内交叉，纠结至今了，下次还得让赵教练帮着看看，怎么就控制不好捏？
3、双足转，全然没有感觉！！！上天啊！！！请让我像陀螺那样转起来吧！！！
4、三字跳，细节有待纠正，好在俺的胆量很大，不怕跳了：） 2/10/2009 1999、2009.10.1 中华人民共和国60岁生日的这天，俺踏踏实实的躺在床上看了一天的电视，看困了就昏睡n小时，睡醒了就吃点东西接着看。
早上9点多躺在床上，迷迷糊糊之间听见窗外轰隆隆的飞机声，猛然想到国庆仪式怕是要开始了，于是赶紧爬起床打开电视。
电视机里，男女主持正慷慨激昂的念讲稿。
前一天晚上天安门广场电闪雷鸣的人工降雨果然起到了很好的效果，从画面上看，广场上方晴空万里、蓝天白云、阳光明媚...一片肃穆祥和、庄严有序的场面。
诸位国家领导人纷纷打上鲜艳的红领带出现在天安门城楼上，准备观看大典和阅兵。
当胡锦涛乘坐京V02009红旗轿车与北京军区司令交接的时候，电视按下mute键，透过打开的窗户可以清楚的听见从天安门广场现场传来的主席的声音，心里想着：还是住二环好啊！
三军阅兵真是很赞，遥想当年国庆50周年庆典的时候，俺站在天安门广场，也无缘见到这么庄严盛大的阅兵仪式，今天总算是如愿以偿，大饱眼福了。
还记得1999年，俺们正值高三，顶着烈日，冒着酷暑，借体育课、出操、自习以及放学后的时间，每日排练翻花，最终和千万来自北京其他中学的高三生一起，组成了广场上的巨幅标语方阵，什么“祖国万岁”、“社会主义好”、“万众一心”、“振兴中华”之类。虽然国庆当天，看不到近在咫尺的阅兵式，但抬头可见呼啸而过的飞行方队仍令俺们极为兴奋。
那时，俺每次排练的前一天晚上都激动得难以入睡，但又被妈妈强制赶上床，定好闹钟，生怕睡过头。平时上学怎么迟到都可以了，但国庆排练迟到可是件不知道会产生什么结果的大事，毕竟，这是“政治任务”，吼吼！
早上，天还黑蒙蒙的，俺就骑着银色的捷安特自行车，哼着“歌唱祖国”出发了，一路上见到的都是如我般行色匆匆参加庆典彩排的同学们。到校集合后，老师发给俺们每人一份面包、巧克力酥、牛奶、水果等食品，大家迅速列队，整装待发。
俺们当年的行头是一身白色的衣服、小红帽、白色背包上印着红彤彤的50周年国庆的纪念标志，非常醒目。俺记得，为了配合这身行头，俺还特意买了一双洁白的运动鞋，穿着它在操场练习，穿着它走过长安街，穿着它蹲守在天安门广场，从十三中方阵穿梭到四中方阵，和李嫣嘻嘻哈哈，然后穿着它从黑夜到黎明，见证50周年并和同学们一起欢呼。能成为50周年庆典的一部分，汇入历史，真是很幸运的一件事，相信现在的小孩子们以后想起来也会同样自豪。
噔噔噔...噔，回忆结束。电视上，花车和群众游行又开始了，体力不支的俺又昏昏欲睡了，一边睡一边想：以前排练的时候是怎么样做到整齐划一的确认翻花时机来的？
结果，怎么也想不起来，纠结到晚上，看完焰火晚会后忍不住给李嫣发了条短息。李嫣说：有柱子，上面有信号灯。
哦~好像确实是这么回事，呵呵！
奉送几张今年的照片，不知道北京当年参加演出的小朋友们会不会觉得亲切。
      |
|
|
